FitnessStart: Поднимите свой фитнес на новый уровень

Стань фитнес-инструктором
Вместе с FitnessStart

Развивай свой потенциал и вдохновляй других. Узнай о наших курсах, новостях и специалистах.

Образовательная программа – Фитнес-тренер

О проекте FitnessStart

FitnessStart — это современная платформа для обучения на фитнес-инструктора. Мы предлагаем качественные курсы, которые подойдут как новичкам, так и опытным специалистам. Наша цель — помочь людям стать уверенными и компетентными профессионалами в области фитнеса.

Откройте новые профессиональные горизонты с FitnessStart

Мы предлагаем курсы для фитнес-инструкторов всех уровней подготовки.

Онлайн-курсы для начинающих

Наши онлайн-курсы идеально подходят для тех, кто хочет начать карьеру в фитнесе или расширить свои знания.

Очные курсы для продвинутых

Если вы уже имеете опыт работы в фитнесе и хотите повысить свою квалификацию, наши очные курсы — это то, что вам нужно.

Программы сертификации

После успешного завершения наших курсов вы можете получить сертификаты, которые подтвердят вашу квалификацию и откроют перед вами новые возможности для карьерного роста.

Образовательная программа
– Тренер тренажерного зала

Раскрывающееся меню

- - 1.1.1. Молекулярный уровень
  - 1.1.2. Клеточный уровень
  - 1.1.3. Тканевый уровень
  - 1.1.4. Органный уровень
- 1.2. Внутренняя среда организма и гомеостаз
- 1.3. Части тела
- 2.1. Принципы регуляции
- - 2.2.1. Нервная регуляция
  - 2.2.2. Гуморальная регуляция
  - 2.2.3. Нейрогуморальная регуляция
  - 2.2.4. Физическая регуляция
- 2.3. Уровни регуляции
- - 3.1.1. Срочная адаптация и стресс
  - 3.1.2. Долговременная адаптация
  - 3.1.3. Цена адаптации
  - 3.1.4. Адаптация и качество жизни
- - 3.2.1. Механизмы развития утомления
  - 3.2.2. Переутомление
  - 3.2.3. Перетренированность
- - 3.3.1. Механизмы восстановления
  - 3.3.2. Фазы восстановления
  - 3.3.3. Снижение чувствительности к раздражителям
- - 4.1.1. Функции обмена веществ
  - 4.1.2. Анаболизм и катаболизм
- - 4.2.1. Обмен белков
  - 4.2.2. Обмен углеводов
  - 4.2.3. Обмен жиров
  - 4.2.4. Водно-солевой обмен
  - 4.2.5. Витамины
- - 4.3.1. Анаэробный синтез АТФ
  - 4.3.2. Аэробный синтез АТФ
  - 4.3.3. Потребление кислорода
  - 4.3.4. Основной обмен и затраты энергии
- 4.4. Регуляция обмена веществ и энергии
- - 4.5.1. Вклад разных систем синтеза АТФ в энергообеспечение мышц
  - 4.5.2. Анаэробные нагрузки
  - 4.5.3. Аэробные нагрузки
- - 4.6.1. Повышение активности ферментов
  - 4.6.2. Увеличение запасов креатинфосфата, гликогена и жиров
  - 4.6.3. Увеличение максимального потребления кислорода и порога анаэробного обмена
  - 4.6.4. Уменьшение энергозатрат
  - 4.6.5. Усиление синтеза белка
- - 4.7.1. Истощение запасов креатинфосфата
  - 4.7.2. Истощение запасов углеводов
  - 4.7.3. Ацидоз
  - 4.7.4. Нарушение водно-солевого баланса
- 4.8. Нарушения обмена веществ
- 4.9. Возможные риски физических нагрузок
- 4.10. Польза физических нагрузок при заболеваниях
- - 5.1.1. Строение нервных клеток
  - 5.1.2. Нервы
  - 5.1.3. Нервные рецепторы
  - 5.1.4. Нервный импульс
  - 5.1.5. Синапсы. Передача импульса между клетками
  - 5.1.6. Структура нервной системы
  - 5.1.7. Центральная нервная система
  - 5.1.8. Периферическая нервная система
  - 5.1.9. Вегетативная нервная система
- - 5.2.1. Рефлексы
  - 5.2.2. Высшие центры контроля движений
- - 5.3.1. Активизация коры головного мозга
  - 5.3.2. Активизация симпатической нервной системы
  - 5.3.3. Увеличение синтеза дофамина и эндорфинов
- 5.4. Долговременная адаптация нервной системы к физической нагрузке
- - 5.5.1. Механизм развития утомления
  - 5.5.2. Высшая психическая деятельность и утомление
- - 5.6.1. Радикулит
  - 5.6.2. Неврозы
- 5.7. Возможные риски физических нагрузок
- 5.8. Польза физических нагрузок при заболеваниях
- - 6.1.1. Эндокринные железы
  - 6.1.2. Химический состав гормонов
  - 6.1.3. Механизмы действия гормонов
  - 6.1.4. Гормоны и их функции
  - 6.1.5. Регуляция выработки гормонов
  - 6.1.6. Циклические колебания уровня гормонов
- - 6.2.1. Повышение выработки гормонов
  - 6.2.2. Обеспечение клеток кислородом
  - 6.2.3. Обеспечение клеток источниками энергии
  - 6.2.4. Поддержание водно-солевого баланса
  - 6.2.5. Факторы, влияющие на гормональный ответ
- - 6.3.1. Адаптация самой эндокринной системы
  - 6.3.2. Влияние адаптации эндокринной системы на другие органы. Синтез белка
  - 6.3.3. Действие гормонов во время и после нагрузки
- 6.4. Вклад эндокринной системы в развитие утомления
- - 6.5.1. Инсулинорезистентность
  - 6.5.2. Сахарный диабет
  - 6.5.3. Нарушение функций половых желез
- - 6.6.1. Снижение выработки гормонов при переутомлении
  - 6.6.2. Нарушение функций половых желез
- - 6.7.1. Повышение чувствительности к инсулину
  - 6.7.2. Улучшение самочувствия при климаксе
  - 6.7.3. Замедление старения эндокринной системы
- - 7.1.1. Состав
  - 7.1.2. Функции
  - 7.1.3. Свойства крови
  - 7.1.4. Образование и разрушение форменных элементов
  - 7.1.5. Распределение крови и форменных элементов
  - 7.1.6. Нейрогуморальная регуляция системы крови
  - 7.1.7. Свертываемость крови
- - 7.2.1. Увеличение отдачи кислорода гемоглобином
  - 7.2.2. Уменьшение объема плазмы
  - 7.2.3. Увеличение количества форменных элементов
  - 7.2.4. Ускорение тромбообразования
  - 7.2.5. Поддержание кислотно-щелочного равновесия (pH)
  - 7.2.6. Усиление теплоотдачи
- - 7.3.1. Увеличение объема циркулирующей крови
  - 7.3.2. Увеличение кислородной емкости крови
  - 7.3.3. Уменьшение вязкости крови
  - 7.3.4. Уменьшение сродства гемоглобина к кислороду
- 7.4. Вклад системы крови в развитие утомления
- - 7.5.1. Дислипидемия
  - 7.5.2. Анемия
- - 7.6.1. Обезвоживание и перегрев
  - 7.6.2. «Спортивная анемия» и сердечная недостаточность
- 7.7. Польза физических нагрузок при заболеваниях
- - 8.1.1. Функции
  - 8.1.2. Сердце
  - 8.1.3. Виды кровеносных сосудов
  - 8.1.4. Круги кровообращения и основные сосуды тела
  - 8.1.5. Обмен веществ между кровью и тканями
  - 8.1.6. Автоматия сердца
  - 8.1.7. Регуляция работы сердечно-сосудистой системы
  - 8.1.8. Показатели работы кровеносной системы
- - 8.2.1. Повышение частоты сердечных сокращений
  - 8.2.2. Увеличение систолического объема
  - 8.2.3. Изменение тонуса сосудов и перераспределение крови
  - 8.2.4. Повышение артериального давления
  - 8.2.5. Усиление коронарного (сердечного) кровоснабжения
  - 8.2.6. Усиление теплоотдачи за счет изменения кровотока
- 8.3. Долговременная адаптация сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке
- 8.4. Вклад сердечно-сосудистой системы в развитие утомления
- - 8.5.1. Атеросклероз
  - 8.5.2. Тромбоз и тромбоэмболия
  - 8.5.3. Гипертония и гипотония
  - 8.5.4. Ишемическая болезнь сердца
  - 8.5.5. Инсульт
  - 8.5.6. Пороки сердца
  - 8.5.7. Аритмии
  - 8.5.9. Геморрой
- - 8.6.1. Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы
  - 8.6.2. Здоровые люди
  - 8.6.3. Меры предосторожности
- 8.7. Польза физических нагрузок при заболеваниях
- - 9.1.1. Структура
  - 9.1.2. Лимфообразование
  - 9.1.3. Лимфоотток
  - 9.1.4. Функции лимфатической системы
- - 9.2.1. Усиление лимфообразования
  - 9.2.2. Усиление лимфооттока
- - 10.1.1. Структура
  - 10.1.2. Функции
  - 10.1.3. Регуляция работы иммунной системы
- - 10.2.1. Неспецифический (врожденный) иммунитет
  - 10.2.2. Специфический (приобретенный) иммунитет
- - 10.3.1. Увеличение числа лейкоцитов в крови
- 10.4. Долговременная адаптация иммунной системы к физической нагрузке
- - 10.5.1. Аллергия
  - 10.5.2. Иммунодефициты. ВИЧ
- 10.6. Возможные риски физических нагрузок
- 10.7. Польза физических нагрузок при заболеваниях
- - 11.1.1. Структура
  - 11.1.2. Функции
  - 11.1.3. Вентиляция легких
  - 11.1.5. Регуляция дыхания
  - 11.1.6. Дыхание и кислотно-щелочное равновесие
  - 11.1.7. Показатели работы дыхательной системы
- - 11.2.1. Усиление легочной вентиляции
  - 11.2.2. Усиление диффузии кислорода в легких
- - 11.3.1. Увеличение легочных объемов и емкостей
  - 11.3.2. Повышение диффузионной способности легких
  - 11.3.3. Увеличение вентиляции при максимальной нагрузке
  - 11.3.4. Уменьшение вентиляции при умеренной нагрузке
  - 11.3.5. Повышение эффективности дыхания
- 11.4. Вклад дыхательной системы в развитие утомления
- - 11.5.1. Хроническая обструктивная болезнь легких
  - 11.5.2. Бронхиальная астма
- 11.6. Возможные риски физических нагрузок
- 11.7. Польза физических нагрузок при заболеваниях
- - 12.1.1. Структура
  - 12.1.2. Функции пищеварительной системы
  - 12.1.3. Пищеварение
  - 12.1.4. Всасывание питательных веществ
- - 12.2.1. Нервная регуляция
  - 12.2.2. Гуморальная регуляция
- - 12.3.1. Перераспределение крови от ЖКТ к мышцам
  - 12.3.2. Угнетение работы ЖКТ
- 12.4. Долговременная адаптация пищеварительной системы к физической нагрузке
- 12.5. Вклад пищеварительной системы в развитие утомления
- - 12.6.1. Гастрит
  - 12.6.2. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
  - 12.6.3. Панкреатит
  - 12.6.4. Запоры
- 12.7. Возможные риски физических нагрузок
- 12.8. Польза физических нагрузок при заболеваниях
- - 13.1.1. Структура
  - 13.1.2. Строение нефрона
  - 13.1.3. Мочеобразование
  - 13.1.4. Функции
- 13.2. Регуляция мочеобразования
- - 13.3.1. Уменьшение мочеобразования
  - 13.3.2. Нейтрализация ацидоза
- 13.4. Долговременная адаптация мочевыделительной системы к физической нагрузке
- - 13.5.1. Мочекаменная болезнь
- 13.6. Возможные риски физических нагрузок
- 13.7. Польза физических нагрузок при заболеваниях
- - 14.1.1. Оценка энергетических затрат
  - 14.1.2. Факторы, влияющие на энергетический баланс
- - 14.2.1. Белки
  - 14.2.2. Жиры
  - 14.2.3. Углеводы
  - 14.2.4. Витамины
  - 14.2.5. Минеральные вещества
  - 14.2.6. Вода
  - 14.2.7. Алкоголь
- 14.3. Качество пищи
- - 14.4.1. Принципы рационального режима питания
- 14.5. Вегетарианское питание
- - 15.1.1. Функции
  - 15.1.2. Строение костей
  - 15.1.3. Соединения костей
  - 15.1.4. Движения сустава
  - 15.1.5. Виды суставов
- - 15.2.1. Скелет туловища
  - 15.2.2. Скелет верхней конечности
  - 15.2.3. Скелет нижней конечности
- 15.3. Срочная адаптация костной системы к физической нагрузке
- 15.4. Долговременная адаптация костной системы к физической нагрузке
- - 15.5.1. Повреждение суставных связок
  - 15.5.2. Повреждение суставных хрящей
  - 15.5.3. Воспаление синовиальных сумок
  - 15.5.4. Вывихи
  - 15.5.5. Синдром соударения плечевого сустава
  - 15.5.6. Разрыв коленного мениска
  - 15.5.7. Остеопороз
  - 15.5.8. Остеохондроз позвоночника
  - 15.5.9. Нарушения осанки
- 15.6. Возможные риски физических нагрузок
- 15.7. Польза физических нагрузок при заболеваниях
- - 15.8.1. Функции скелетных мышц
  - 15.8.2. Строение мышечной ткани
  - 15.8.3. Строение скелетных мышц
  - 15.8.4. Строение сухожилий
  - 15.8.5. Механизм сокращения скелетных мышц
  - 15.8.6. Виды поперечно-полосатых мышечных волокон
  - 15.8.7. Двигательные единицы и вовлечение мышц в работу
  - 15.8.8. Форма мышц
  - 15.8.9. Вспомогательный аппарат мышц
- 15.9. Срочная адаптация скелетной мускулатуры к физической нагрузке
- - 15.10.1. Силовые тренировки
  - 15.10.2. Тренировки на выносливость
  - 15.10.3. Приспособление сухожилий к физической нагрузке
- 15.11. Вклад скелетной мускулатуры в развитие утомления
- - 15.12.1. Растяжения и разрывы мышц
  - 15.12.2. Воспаление сухожилий
  - 15.12.3. Разрывы сухожилий
- 15.13. Возможные риски физических нагрузок
- 15.14. Польза физических нагрузок при заболеваниях
- 15.15. Основные мышцы тела человека

Наши тарифные планы для будущих фитнес-инструкторов

Выбирайте подходящий план обучения, который соответствует вашим целям и бюджету.

Базовый курс

15000₽

Основы профессии фитнес-инструктора.

Продвинутый курс

25000₽

Глубокое погружение в профессию с акцентом на современные методики тренировок.

Персональный курс

40000₽

Индивидуальные занятия с лучшими преподавателями.

Познакомьтесь с нашей командой экспертов

Наша команда опытных фитнес-профессионалов поможет вам стать лучшим инструктором

Анна Зверева

Сертифицированный фитнес-инструктор с многолетним опытом работы
Илья Бахтин

Эксперт в области функционального тренинга и реабилитации
Юлия Минаева

Специалист по здоровому питанию и спортивному восстановлению
Андрей Литвинцев

Опытный тренер по групповым занятиям и персональным тренировкам

Истории успеха наших выпускников

Я всегда мечтала стать фитнес-инструктором, но не знала, с чего начать. Благодаря FitnessStart я получила все необходимые знания и навыки, а также поддержку от опытных специалистов.

Мария Петрова

Закончила курсы по фитнесу

Откройте мир фитнеса с FitnessStart

Наша платформа — это ключ к успешной карьере фитнес-инструктора.

Курсы для начинающих

Освойте азы профессии фитнес-инструктора с нашими современными курсами. Получите все необходимые знания и навыки для успешной карьеры.

Продвинутые программы

Развивайте свои профессиональные навыки с нашими продвинутыми программами обучения.

Отзывы и контакты

Читайте отзывы наших выпускников и узнавайте контактные данные для связи с нами.

Получите индивидуальную консультацию по обучению на фитнес-инструктора

Мы расскажем о наших курсах и ответим на все интересующие вас вопросы.

Получите консультацию

Позвоните нам по номеру 8 800 555-35-35 или напишите на почту fitnessftart@yandex.ru. Ждём вас в FitnessStart по адресу: г.Иркутск ул. Кожова, 10.

FitnessStart: обучение фитнес-инструкторов

Вернуться наверх